เบื่อไหม? ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน 10 อาหารฉ่ำน้ำช่วยคุณได้


เบื่อไหม? ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน 10 อาหารฉ่ำน้ำช่วยคุณได้

อยากสุขภาพดีผิวใสทำอย่างไรก็ต้องดื่มน้ำเยอะๆ ดื่มแล้วดื่มอีก8แก้วต่อวัน
แล้วทราบไหมว่ามีอาหารอยู่ตั้ง 10 ประเภทที่เราสามารถนำมารับประทานเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้ร่างกายและเป็นแรงกำลังช่วยเสริมคนที่อาจจะไม่ชอบดื่ม
น้ำ นั่นก็คืออาหารฉ่ำน้ำที่จะช่วยให้คุณสดชื่นและยังอร่อยอีกด้วยแล้วอาหารฉ่ำน้ำมีอะไรบ้าง

10 ชนิดอาหารฉ่ำน้ำที่จะทำให้การดื่มน้ำมีรสชาติมากขึ้น

1 แตงกวา (ประกอบไปด้วยน้ำ 96.7%)
เป็นผักที่มีน้ำเป็นองค์ประกอบมากที่สุดและยังหาซื้อได้ง่ายรับประทานกับอาหารชนิดอื่นๆได้หลากหลาย เรียกได้ว่ากินกับอะไรก็อร่อย
2 ผักกาดแก้ว (ประกอบด้วยน้ำ 95.6%)
ผักแต่งจานที่หลายคนมองข้ามแต่อุดมไปด้วยความสดชื่นเราจะพบมากในจานสลัดแต่ถ้าลองประยุกต์กินกับส้มตำก็จะแซ่บเข้ากันดี
3 คื่นช่าย (ประกอบด้วยน้ำ 95.4 %)
ผักที่ประกอบไปด้วย วิตามินเอ ซี เค และโฟเลทและยังช่วยป้องกันโรคกรดไหลย้อนหรือจะใส่ในอาหารช่วยเพิ่มสีสันและรสชาติก็อร่อยดี
4 มะเขือเทศ (ประกอบด้วยน้ำ 94.5%)
ผักที่หลายๆคนกินเล่นแต่มีประโยชน์หรือคั้นเป็นน้ำมะเขือเทศก็รับประทานง่าย

5 พริกหยวก (ประกอบด้วยน้ำ 93.9%)สำหรับพริกหยวกนั้นมีทั้งน้ำและสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารไทยพริกถือว่าเป็นพระเอกของอาหารเลยละ
6 กะหล่ำดอก (ประกอบไปด้วยน้ำ 92.1%)
ผักที่เด็กหรือคนชราก็สามารถทานได้ประกอบไปด้วยน้ำและสารที่ช่วยลดตอเรสเตอรอลและช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม
7 แตงโม (ประกอบด้วยน้ำ 91.5%)
ผลไม้คู่กับหน้าร้อนมีไลโคปีนเป็นสารที่ทำหน้าที่ป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างการจากการทำลายของสารอนุมูลอิสระ
8 ผักขม (ประกอบไปด้วยน้ำ 91.4%)
ผักที่ประกอบไปด้วยน้ำไม่แพ้แตงโมรวมถึงมีลูทีน ที่ช่วยปกป้องดวงตา หินผักขม 1ถ้วยก็สามารถได้รับวิตามินอีในปริมาณที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน
9 มะเฟือง (ประกอบไปด้วยน้ำ 91.4%)
ผลไม้เมืองร้อนรสหวานอมเปรี้ยวที่สร้างความสดชื่น อุดมไปด้วยแคทิซินที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มความสามารถในการจดจำ
10 สตรอเบอร์รี่ (ประกอบไปด้วยน้ำ 91.0%)
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทุกชนิดมีน้ำเป็นส่วนประกอบแต่ที่มีมากที่สุดคือสตรอเบอร์รี่แดงเป็นอย่างไรกันบ้าง อาหารฉ่ำน้ำทั้ง 10 อย่างเราสามารถเลือกรับประทานได้หลากหลายไม่ซ้ำเลยทีเดียวหรือถ้ารับประทานไม่ได้ทุกอย่างก็สามารถเลือกที่ตนเองชอบแล้วการดื่มน้ำจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไปแถมยังอร่อยด้วย